DR. Hasan nsel
Krämpfe, die uns morgens meist mit starken Schmerzen wecken, sind den meisten von uns nicht fremd. Die meisten dieser Krämpfe werden nicht durch ernsthafte Probleme verursacht, sondern durch tägliche Müdigkeit oder ähnliche Gründe. Hinter manchen Krämpfen kann es Gründe geben, die auf verschiedenen Krankheiten beruhen. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, bei Wiederholung oder längerer Dauer einen Arzt aufzusuchen. In solchen Fällen hilft die Behandlung der Grunderkrankung, die Krämpfe loszuwerden. Unser Neurologe Dr. Ich habe Dilara Nuzumlalı gebeten, Informationen über die Ursachen und Behandlung von Krämpfen zu geben. DR. Was Dilara dir erzählt hat.
unwillkürliche Kontraktion
Krämpfe sind Zustände, über die wir wenig wissen, obwohl sie sehr häufig sind. 95% der Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben einen Krampf gehabt. Ein Krampf ist eine unwillkürliche Kontraktion eines Muskels oder einer Muskelgruppe innerhalb eines Muskels. Während des Krampfes kommt es zu einer Verhärtung im Muskel, die durch Berühren sichtbar oder fühlbar ist. Es ist sehr schmerzhaft, führt zu einer Unterbrechung der ausgeführten Aktivität und der Muskel, der während des Krampfes gehalten wird, kann nicht verwendet werden. Es dauert von wenigen Sekunden bis 15 Minuten, selten länger.
Es kann in Ruhe oder bei Aktivität auftreten. Ruhekrämpfe treten häufiger auf und werden oft als „Nachtkrämpfe“ bezeichnet, da sie nachts im Schlaf auftreten. Meist sind Waden- und Fußmuskulatur beteiligt. Es ist sehr schmerzhaft und weckt einen aus dem Schlaf. Es kann mehrmals pro Nacht wiederkehren. Wir kennen die wahre Ursache nicht, aber diese Krämpfe werden durch bestimmte Bewegungen im Liegen ausgelöst, die zu einer Verkürzung des Muskels führen. Einige Patienten berichten, dass Kälte und intensive tägliche Aktivität Krämpfe auslösen.
GENAUE URSACHE IST UNBEKANNT
Die genaue Ursache der Krämpfe kann nicht gefunden werden, die folgenden sind die, die zuerst in den Sinn kommen.
* Intensive Übungen, die durch Schwitzen oder Atmen einen übermäßigen Flüssigkeits- und Elektrolytverlust verursachen, können manchmal Krämpfe verursachen.
* Ebenso kann die Einnahme von Diuretika zu Krämpfen führen, wenn die verlorenen Flüssigkeiten und Elektrolyte nicht durch Nahrung ersetzt werden.
* Ein niedriger Kalzium- und Magnesiummangel verursacht Krämpfe, da sie die Erregbarkeit von Nervenenden und Muskelfasern erhöhen.
* Die Verwendung von Diuretika, übermäßiges Erbrechen und Durchfall, Hämodialyse, Mangelernährung verringern die Serumelektrolytspiegel.
* Vitamin-D-Mangel gilt als Ursache von Krämpfen, da er die Kalziumaufnahme beeinträchtigt.
* Obwohl der Mechanismus unbekannt ist, verursacht ein Vitaminmangel von B1, B5 und B6 auch Krämpfe.
* Auch Diabetes, Durchblutungsstörungen und Alkoholkonsum können zu den Ursachen gezählt werden.
LEICHTSTES BEIM MUSKELSTRESS
Mit der Dehnung des Muskels gehen die meisten Krämpfe vorüber. Bei einem Wadenkrampf hilft es, beim Aufstehen mit dem verkrampften Bein einen halben Schritt zurückzugehen und mit beiden Händen gegen die Wand zu drücken. Zu diesem Zeitpunkt sollten die Fersen Bodenkontakt haben.
Ein weiteres Entspannungsmanöver besteht darin, den Fuß vom Knöchel zum Körper zu ziehen, während das Bein im Bett ausgestreckt ist.
Leichte Massage und warmes Auftragen auf den Muskel helfen, sich zu entspannen. Wenn der krampfauslösende Faktor Flüssigkeits- und Elektrolytverlust ist, sollten sie zuerst ersetzt werden. Eine medikamentöse Therapie ist nicht erforderlich, da der Muskelkrampf vergeht, bis das Medikament resorbiert ist.
MÖGLICHES VERMEIDEN
Aufwärmübungen und Muskeldehnungsübungen werden vor körperlichen Aktivitäten empfohlen, von denen bekannt ist, dass sie Krämpfe verursachen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Training und wenn das Training länger als eine Stunde dauert, sollten Elektrolyte (wie Natrium, Kalium), von denen angenommen wird, dass sie durch Schweiß verloren gehen, ersetzt werden. Körperliche Aktivität, die insbesondere bei heißem Wetter zu extremer Ermüdung führt, sollte vermieden werden. Nachtkrämpfe können durch regelmäßige Dehnübungen vor dem Schlafengehen verhindert werden, wenn keine Ursache vorliegt. Gerade da Wadenkrämpfe durch Kälte ausgelöst werden, kann es ausreichen, die Beine im Schlaf warm zu halten, um Krämpfen vorzubeugen. Auch das Einlegen eines Kissens unter die Knie während des Schlafens ist oft eine hilfreiche Vorsichtsmaßnahme.
