Das hervorstechendste Merkmal unter den Vorteilen von Melone ist, dass sie die Wasserrate im Körper erhöht. Melone, die im Sommer reichlich verzehrt werden sollte, ist auch eine köstliche Nahrungsquelle. Um die Vorteile der Melone optimal zu nutzen, wird empfohlen, sie pur zu konsumieren. Es kann aus Melone als Dessert oder in verschiedenen Gerichten hergestellt werden.
Melonenfrüchte werden wegen ihres einzigartigen süßen Geschmacks hauptsächlich zum Nachtisch gegessen. Sie haben eine harte Rinde und ein saftiges Fruchtfleisch mit darin eingebetteten Samen. Melonenfrucht besteht zu 95 % aus Wasser. Beliebte Melonensorten sind Honigmelone, Moschusmelone. Einige können roh gegessen werden, besonders wenn sie in Suppen und Eintöpfen gekocht werden. Melonen werden im April und August konsumiert.
Vorteile von Melone
Melone hat neben ihrer kühlenden und beruhigenden Wirkung auf den Körper viele gesundheitliche Vorteile. Lassen Sie uns gemeinsam die Vorteile von Melone untersuchen. Hier sind die Vorteile von Melone, die wir für Sie recherchiert und gesammelt haben…
1. Anti-Krebs-Eigenschaften:
Der hohe Carotinoidgehalt in Melonenfrüchten kann Krebs vorbeugen und das Lungenkrebsrisiko senken. Der regelmäßige Verzehr dieser Frucht ist wirksam bei der Vorbeugung und Abtötung von Krebszellen, die in Ihren Körper eindringen. Fügen Sie also Melone zu Ihrer Ernährung hinzu, um diese tödliche Krankheit zu verhindern.
2. Herzgesundheit:
Ein Antikoagulans namens Adenosin, das in Melonenfrüchten enthalten ist, kann die Gerinnung von Blutkörperchen stoppen, die Schlaganfälle oder Herzerkrankungen verursachen. Melonen reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen, indem sie das Blut im Körper glätten. Auch der hohe Wassergehalt in der Melone sorgt für eine beruhigende Wirkung, die hilft, Sodbrennen zu lindern.
3. Behandelt Nierenerkrankungen:
Die ausgezeichneten harntreibenden Eigenschaften der Melone sind nützlich bei der Heilung von Nierenerkrankungen. Die Kombination von Melone und Zitrone ist wirksam bei der Heilung von Gicht. So trägt der regelmäßige Verzehr von Melonen täglich am Morgen zum Schutz der Nierengesundheit bei.
4. Verdauungsgesundheit
Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, können Sie versuchen, Melone zu essen, um einen reibungslosen und leichten Stuhlgang zu ermöglichen. Der hohe Wassergehalt in Melonen ist ideal für die Verdauung, insbesondere um die Verdauung anzukurbeln, da er die Säure entfernt, die Verdauungsprobleme im Magen verursacht.
5. Energiebooster:
Die meisten Melonen enthalten B-Vitamine, die den größten Teil der Energieproduktion Ihres Körpers ausmachen. B-Vitamine werden von Ihrem Körper benötigt, um Zucker und Kohlenhydrate zu verarbeiten. Somit kann der Verzehr von Melonen Sie mit einer erheblichen Energiemenge versorgen.
6. Gewichtsverlust:
Melonen sind wie viele andere Früchte ideal zum Abnehmen. Diese Früchte sind frei von Fett und Cholesterin sowie Natrium und Kalorien. Die natürliche Süße schränkt Ihr Verlangen nach zuckerhaltigen Speisen und kalorienreichen Desserts ein, während der hohe Wassergehalt länger satt macht.
Vorteile von Melone für die Haut
Melonen sind nicht nur für Ihre Gesundheit; Der Nährwert von Melonen macht sie auch gut für die Haut. Wir können die Vorteile von Melone für die Hautpflege wie folgt auflisten:
1. Gesunde Hautpflege:
Einer der unglaublichen Vorteile von Melone ist, dass sie Kollagen enthält, das die Integrität der Zellstruktur in allen Bindegeweben, einschließlich der Haut, bewahrt. Es beschleunigt auch die Wundheilung und erhält die Hautfestigkeit. Der regelmäßige Verzehr von Melonen ist für Menschen mit rauer und trockener Haut von Vorteil.
2. Anti-Aging-Vorteile:
Melonen können Ihre Haut straffen und dank der Vitamine A, B und C Anti-Aging-Vorteile bieten. Sie können eine Anti-Aging-Gesichtsmaske vorbereiten, indem Sie dünne Scheiben frischer Melone schneiden. Legen Sie diese Scheiben auf Gesicht und Hals. Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken. Mit kaltem Wasser abspülen. Dies erfrischt Ihre Haut und sorgt für einen jugendlichen Glanz.
Vorteile für die Gesundheit von Melonenhaaren
Gesundes Haar wird Ihr Aussehen drastisch verändern. Wie der Rest des Körpers entwickelt sich auch die Haargesundheit abhängig von den Nährstoffen, die wir für unsere Haarfollikel produzieren. Der Verzehr von Früchten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, kann das Haarwachstum fördern und Haarproblemen vorbeugen. Melonen können auf die unten aufgeführte Weise für Ihr Haar von Vorteil sein.
1. Fördert das Haarwachstum:
Vor allem Melonen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin A ist wichtig für gesundes Haar und normales Haarwachstum.
2. Verhindert Haarausfall:
Auch ein Mangel an B-Vitaminen ist für Haarausfall verantwortlich. Melonen sind wie Melonen reich an B-Vitaminen wie Folsäure und Inositol, die Haarausfall verhindern und das Haarwachstum fördern.
Nährwerttabelle der Melone
Nährwert RDA-Prozentsatz
Energie 34 Kcal 1,5%
8,6 g mit Kohlenhydraten 6,5%
Eiweiß 0,84 g 1,5%
Gesamtfett 0,19 g 1%
Cholesterin 0 mg 0%
Ballaststoffe 0,9 g 2,25%
Vitamine
Niacin 0,734 mg 4,5%
Pantothensäure 0,105 mg 2%
Pyridoxin 0,072 mg 5,5%
Vitamin B2 0,026 mg 2%
Thiamin 0,017 mg 1%
Vitamin A 3382 IE 112%
Vitamin C 36,7 mg 61%
Vitamin E 0,05 mg 0,5%
Vitamin K 2,5 µg 2%
Elektrolyte
Natrium 1 mg 0%
Kalium 267 mg 6%
Mineralien
Calcium 9 mg 1%
Kupfer 41 µg 4,5%
Eisen 0,21 mg 2,5%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,041 mg 2%
Zink 0,18 mg 1,5%
Wie wählt man Melone?
Bei der Auswahl der Qualität und leckeren Melone sollten Sie darauf achten, dass sie schwer und hart ist, wenn Sie sie in die Hand nehmen. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, Melonen im Bereich April und August, also in der Saison, zu verzehren. Sie sollten darauf achten, die Melonen zu wählen, die eine leuchtend orange Farbe haben und duften.
