Çayan sagte: "Fleisch, Milch, Getreide, Obst und Gemüse müssen jeden Tag in bestimmten Mengen eingenommen werden. Fisch 2 Tage die Woche, Hühnchen 2 Tage, rotes Fleisch 2 Tage und Hülsenfrüchte 1 Tag können als Proteinquelle und Fleischgruppennahrung verwendet werden . DR. Filiz Çayan erklärte, dass die Schwangerschaft eine der wichtigsten Phasen im menschlichen Leben ist, in der die Ernährung am wichtigsten ist. ayan bemerkte, dass die Ernährung während der Schwangerschaft einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Mutter und des Babys hat, das geboren werden soll, und sagte: „Es gibt ein Missverständnis in der Gesellschaft, dass die werdende Mutter während der Schwangerschaft für zwei isst die Gesundheit von Mutter und Kind als Mangelernährung.“ Das Risiko für Babys mit niedrigem Geburtsgewicht, Frühgeburt, Fehlgeburt und Säuglingstod im Mutterleib steigt bei Schwangerschaften, bei denen eine Kalorienrestriktion angewendet wird. Ebenso die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck , große Babys und schwierige Geburten nehmen bei schwangeren Frauen zu, die während der Schwangerschaft übermäßig an Gewicht zunehmen."
ayan betonte, dass eine angemessene und ausgewogene Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft die Gesundheit des Babys nicht nur bis zur Geburt, sondern auch während seines gesamten Lebens beeinflusst.
„Diese Babys haben ein hohes Risiko, in ihrem zukünftigen Leben Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, die in ihrem zukünftigen Leben als metabolisches Syndrom bezeichnet werden. Darüber hinaus ist die Intelligenzentwicklung von Babys, da zwei Drittel ihrer Gehirnentwicklung im Mutterleib abgeschlossen sind von Müttern mit Unterernährung kann sich ebenfalls verzögern.Mit der ausreichenden und ausgewogenen Ernährung der Schwangeren werden sie auch die Krankheiten und das Schicksal beeinflussen, denen ihre Babys im Laufe ihres Lebens begegnen werden während der Schwangerschaft.Dieser Anstieg reicht jedoch nie aus, um zu viel zu essen. Der Unterschied im Kalorienbedarf zwischen schwangeren und nicht schwangeren Frauen beträgt nur 300 Kalorien und dieser Unterschied kann durch das Essen von 1-2 Esslöffeln mehr ausgeglichen werden Es ist angemessen, in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft 0,5-1 kg und in den folgenden Monaten durchschnittlich 1,5-2 kg zuzunehmen.Bei einer ausgewogenen und adäquaten Ernährung Gewichtszunahme während der Schwangerschaft werden regelmäßig eingenommen. Proteinquellen und Lebensmittel der Fleischgruppe können in Form von Fisch 2 Tage pro Woche, Hühnchen 2 Tage, rotem Fleisch 2 Tage und Hülsenfrüchten 1 Tag pro Woche verwendet werden.
ayan sagte, dass die Ernährung während der Schwangerschaft darin besteht, jeden der Nährstoffe ausreichend und regelmäßig zu sich zu nehmen: „Die vier Grundnahrungsmittelgruppen Fleisch, Milch, Getreide, Obst und Gemüse müssen jeden Tag in bestimmten Mengen eingenommen werden an Zucker und Fett ist extrem hoch, aber das Essen Lebensmittel mit niedrigen Werten nützen Mutter und Baby nicht.Es ist wichtig, das Essen in einer frischen und hygienischen Umgebung zuzubereiten, das Gemüse und Obst vorher sehr gut zu waschen konsumieren und kein Gemüse außerhalb der Saison verzehren.Wenn keine Krankheit vorliegt, die eine Salzbeschränkung erfordert, wird empfohlen, die Mahlzeiten mit normalem Salz zu essen und jodiertes Salz zu verwenden Zusatzstoffe, Konserven und verpackte Lebensmittel sollten so weit wie möglich vermieden werden.
Çayan gab an, dass sie das Rauchen und den Alkoholkonsum während der Schwangerschaft nicht empfehlen.
„Weil Zigarettenrauch giftige Stoffe für das Baby enthält, sollten Schwangere nicht in Raucherumgebungen sein. Der Kaffee- und Teekonsum während der Schwangerschaft sollte in vertretbaren Grenzen gehalten werden. Übermäßiger Kaffeekonsum erhöht das Risiko für Osteoporose bei der Mutter und Wachstumsverzögerung beim Baby Einer der wichtigsten Faktoren, die während der Schwangerschaft zu berücksichtigen sind, stellt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dar. Als Getränke sollten in diesem Zusammenhang Ayran, Milch und frische Fruchtsäfte bevorzugt werden.
