Wenn eine Person mehr Kalorien als verbrannte Kalorien hat, nimmt eine Person in unerwünschter Weise an Gewicht zu. Dies in den Griff zu bekommen und den täglichen Kalorienbedarf nach dem Body-Mass-Index zu decken, bietet jedoch die Möglichkeit, auf gesunde Weise das Idealgewicht zu erreichen.
Wie berechnet man die täglichen Kalorien?
Ein Mensch kann auf gesunde Weise abnehmen, wenn er lernt, wie viele Kalorien er pro Tag zu sich nehmen muss, und seinen Körper kennenlernen. Gerade in dieser Hinsicht ist es sehr wichtig, den Grundumsatz zu kennen. Nach einem 12-stündigen Fasten geben die im Schlaf zu verbrauchenden Kalorien den Grundumsatz an. Dementsprechend werden Kalorien für Männer und Frauen unterschiedlich berechnet. In dieser Richtung erfolgt die Berechnung durch Subtraktion der Summe aus Größe und Gewicht vom Alter. An dieser Stelle ist es jedoch sehr wichtig, den Body-Mass-Index in Bezug auf Fett zusammen mit dem Grundumsatz zu berechnen.
Wie berechne ich die täglichen Kalorien mit der einfachsten Methode?
Bei der Berechnung der täglichen Kalorien sind viele verschiedene Aspekte involviert.
- Grundumsatz
- Aktivitätsfaktor
- Täglich verbrannte Kalorien
- Nettokalorienverlust
- Größe, Gewicht und Alter
Neben diesen Kriterien fließen viele weitere Elemente in den Prozess ein. Aus diesem Grund reicht es für eine genaue Berechnung aus, den täglichen Kalorienrechner auszuwerten. Das Berechnungstool, das alle Details abfragt und die tägliche Aktivität mit einbezieht, zeigt übersichtlich an, wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag benötigt.
Täglicher Kalorienrechner
Obwohl die tägliche Kalorienmenge für Männer oder Frauen variiert, macht sie auch je nach Alltag einen Unterschied. Gerade bei dem Energie- und Kalorienbedarf des Tages finden Aktivitäten im Prozess statt. Um ein klares und genaues Ergebnis zu erhalten, kann daher der tägliche Kalorienbedarf mithilfe des Berechnungstools bestimmt werden.
