Etwa 7.000 der Nervenenden unseres Körpers befinden sich an den Fußsohlen. Unsere Füße sind auch dort, wo alle Nervenenden enden. Tagsüber ist es sehr wichtig, dass wir unsere Füße, die vor allem in unbequemen Schuhen oft geschlossen und müde sind, entspannen. Versuchen Sie, unsere Füße, die wir ständig vernachlässigen, in kurzer Zeit zu entspannen, die Sie für sich selbst reservieren.
Rezept für Fußmassageöl
Materialien
3 Teelöffel reines natives Olivenöl extra
2 Teelöffel Sesamöl
2 Tropfen Lavendelöl
2 Tropfen Kamillenöl
1 Tropfen ätherisches Geranienöl
Vorbereitung von
Mischen Sie alle oben genannten Zutaten. Waschen Sie Ihre Füße gut und trocknen Sie sie gründlich ab.
Anwendung
Suchen Sie sich zunächst einen bequemen Sitzplatz aus. Schaffen Sie einen Bereich, in dem Sie Ihre Arme und Füße strecken können, wo Sie sitzen, dies ist sehr wichtig für Ihre Entspannung. Lehnen Sie sich zurück, nehmen Sie einen Fuß in den Schoß und strecken Sie das andere Bein bequem aus.
Die wichtigste der Fußmassagetechniken ist das Reiben des oberen Teils des Fußes.
Sie können bei den Zehen beginnen und sich bis zu den Knöcheln vorarbeiten, dann von den Knöcheln bis zu den Zehen zurück. (5 mal wiederholen)
Um die Steifheit im Knöchel zu reduzieren, fassen Sie die Ferse des Fußes und drehen Sie ihn mehrmals nach rechts und links.
Dann das Fußgewölbe am Fußrücken festhalten und mit der anderen Hand den großen Zeh reiben, dann ziehen.
(Mach das mit allen Fingern)
Zum Schluss reiben Sie das Fußgewölbe hin und her und drücken Sie fest vom Knöchel bis zu den Zehen. (5 mal wiederholen)
Am Ende der Massage fühlen Sie sich entspannt.
